在个人经­济出现暂时困难或收入下降不能按时、足额还贷时，为降低对个人信用的影响，要主动与银行协­商，调整贷款合同，具体可考虑下列办法：

    如果是贷款初期每月还款额较高，可与银行协­商变更合同要素，更改还款方式，如由等额本金还款方式换为等额本息还款方式。

    可以申请延长还款期限以降低每次的还款金额，比如，将10年期的贷款延长为15年期的贷款。要注意的是，如果不能按时、足额偿还个人贷款，不要采取逃避的办法。中国人民银行个人信用数据库如实记录了个人的还款情况，如果个人逃债不还，在其信用报告中就会出现相应的负面记录，对个人将来的经­济活动会产生影响。

 小知识：个人贷款的还款方式一般有三种：一是一次性还清本息；二是等额本息还款方式，就是每月以相等金额偿还本息，每次数额明确，这种还款方式适合未来收入稳定的借款人；三是等额本金还款方式，即每月等额偿还本金，利息按月另外计算，这种方式的利息总额支出比前一种方法小，但前期还款压力较大。